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LUNES Y MIÉRCOLES
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Bienvenid@s a nuestras prácticas de yoga en Centro Esencia.
En estas prácticas guiadas abrimos un espacio acogedor para que te sientas bien física, mental, emocional, energética y espiritualmente. Nosotros como seres humanos somos un todo, un conjunto en el que cada parte es tan importante como la otra.
¿Qué hacemos en estas prácticas y qué consigues al asistir?
* Realizamos ejercicios, movilizaciones y asanas para mejorar tu postura, fortalecer tus músculos y descargar todas las acumulaciones que se van creando en tu cuerpo con cada tarea que realizas diariamente.
* Tomas conciencia de cómo moverte, de cómo es tu cuerpo, y desde dónde diriges la energía para optimizar y economizar cada movimiento y cada postura.
* Realizamos ejercicios para fortalecer tu suelo pélvico, relajación del útero en mujeres y mejorar tus relaciones sexuales.
* Practicamos posiciones y secuencias de movimientos acompañadas de la respiración consciente para activar tu circulación sanguínea, sistema linfático y eliminación de toxinas. Así consigues la mejora del flujo de energía a través de tu cuerpo.
* Escuchas tu mente, la calmas, la enfocas.
* Aprendes a respirar correctamente, profundamente, conscientemente y obtienes los beneficios de esta energía vital. Mejoras tu estado de ánimo y tu mente se vuelve más clara.
* Cantamos mantras para sacar la voz propia, armonizarte con el grupo, suavizar los pensamientos y reprogramarlos.
* Hacemos una relajación con cuencos tibetanos y otros instrumentos para integrar todo el trabajo realizado, para soltar, descansar y relajarte.
* Te autoconoces en cada movimiento, en cada acto. Esto te ayuda a superarte, a mantener la inspiración y motivación y conectar con todo tu potencial.
En estas prácticas guiadas abrimos un espacio acogedor para que te sientas bien física, mental, emocional, energética y espiritualmente. Nosotros como seres humanos somos un todo, un conjunto en el que cada parte es tan importante como la otra.
¿Qué hacemos en estas prácticas y qué consigues al asistir?
* Realizamos ejercicios, movilizaciones y asanas para mejorar tu postura, fortalecer tus músculos y descargar todas las acumulaciones que se van creando en tu cuerpo con cada tarea que realizas diariamente.
* Tomas conciencia de cómo moverte, de cómo es tu cuerpo, y desde dónde diriges la energía para optimizar y economizar cada movimiento y cada postura.
* Realizamos ejercicios para fortalecer tu suelo pélvico, relajación del útero en mujeres y mejorar tus relaciones sexuales.
* Practicamos posiciones y secuencias de movimientos acompañadas de la respiración consciente para activar tu circulación sanguínea, sistema linfático y eliminación de toxinas. Así consigues la mejora del flujo de energía a través de tu cuerpo.
* Escuchas tu mente, la calmas, la enfocas.
* Aprendes a respirar correctamente, profundamente, conscientemente y obtienes los beneficios de esta energía vital. Mejoras tu estado de ánimo y tu mente se vuelve más clara.
* Cantamos mantras para sacar la voz propia, armonizarte con el grupo, suavizar los pensamientos y reprogramarlos.
* Hacemos una relajación con cuencos tibetanos y otros instrumentos para integrar todo el trabajo realizado, para soltar, descansar y relajarte.
* Te autoconoces en cada movimiento, en cada acto. Esto te ayuda a superarte, a mantener la inspiración y motivación y conectar con todo tu potencial.
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¿Quién imparte esta actividad y por qué?
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Conseguir ser más humana, sentirme mejor conmigo misma, confiar más en mis capacidades, relajarme y enfocar mi mente, mejorar mi cuerpo, mis tensiones y lesiones. Calmar mi ansiedad y mis miedos. Aceptar mis imperfecciones y querer mejorarlas cada día. Aprender a cuidarme un poco más diariamente. Tomar hábitos más saludables de alimentación y de vida. Simplificar.
Me dí cuenta qué todo lo que hago para sentirme mejor yo misma, física, mental y emocionalmente, me hace sentirme mejor en todas mis relaciones sociales, familiares, profesionales, también en mi soledad y en mi día a día. Y que para conseguir algo, hay que hacer algo con constancia, actuar, movilizar, usar mis manos, mis pies, mi cuerpo, mi mente, mi corazón, dejar brotar la creatividad y sentir la confianza de que soy capaz de conseguir dar forma a aquello que explota dentro de mí.
"Practico Yoga para descubrir y mantener mi motivación personal, materializar mis potenciales, auto conocerme un poco más cada día y ser más feliz y humana".
TE INVITO A CONTINUAR CRECIENDO JUNT@S.
